Ensimmäinen viikko takana
Julkasija Sanna ajankohtana sunnuntaina, helmikuuta 10, 2013
Ei kommentteja
Ensimmäinen treeniviikko on nyt taputeltu ja sain kaikki ohjelmaan kuuluvat harjoitukset tehtyä. Toki aloitan aikamoisilla smurffiviikoilla, nyt tuli esim. noin 5 tuntia treeniä / viikko. Kyllä ne määrät ja tehot siitä kevättä kohti sitten nousevat, joten nyt vaan maltilla etiäpäin.
Tämän viikon ohjelmaan kuului yllättäen juoksua, uintia, pyöräilyä ja kuntosalia. Alla olevasta piirakkadiagrammista näkyy sitten lajikohtaiset määrät.
Tänään ohjelmassa olisi ollut 1,5 tunnin matalatehoinen hiihtolenkki, mutta kelin märkyyden ja aikataulujen vuoksi hiihto vaihtui lumihankivaellukseen. Lunta alkaa olla täällä etelässä taas aikamoisia määriä, joten metsävaeltelussa oli tunnelmaa. Sykekin pysyi hyvin ylhäällä kun välillä lunta oli napaan saakka ja kinttuja sai nostella ihan tosissaan. Tästä on hyvä jatkaa uutta treeniviikkoa kohti!
Tämän viikon ohjelmaan kuului yllättäen juoksua, uintia, pyöräilyä ja kuntosalia. Alla olevasta piirakkadiagrammista näkyy sitten lajikohtaiset määrät.
Tänään ohjelmassa olisi ollut 1,5 tunnin matalatehoinen hiihtolenkki, mutta kelin märkyyden ja aikataulujen vuoksi hiihto vaihtui lumihankivaellukseen. Lunta alkaa olla täällä etelässä taas aikamoisia määriä, joten metsävaeltelussa oli tunnelmaa. Sykekin pysyi hyvin ylhäällä kun välillä lunta oli napaan saakka ja kinttuja sai nostella ihan tosissaan. Tästä on hyvä jatkaa uutta treeniviikkoa kohti!
Categories: peruskunto, treeni
0 kommenttia:
Lähetä kommentti