Viikko viikolta

Näinpä se hurahti kolmaskin treeniviikko käsistä. Tällä viikolla olin vähän huono treenautettava siinä mielessä, että tulin lipsauttaneeksi viikkon muutaman ylimääräisen, treeniohjelmaan kuulumattoman, harjoituksen. Tämä ei kuitenkaan liene olevan vaarallista kunhan sitä ei ota tavaksi. Yhteensä ehdin hikoilla tällä viikolla kahdeksan tuntia. Lajijakaumaa voi tarkastella taas tuosta treeniympyrästä. Erityisen ihanaa oli tehdä uintitreenejä tällä...

Lue lisää

Treeniviikko número dos

Toinen treeniviikko on sekin onnistuneesti takana. Elämässä riitti männä viikolla huisketta siihen tahtiin, että suunniteltujen treenien paikkoja jouduin hieman venkslaamaan ja yhden pyöräilyn korvaamaan juoksulla. Tämän seurauksena treenipiirakka näyttää surullisesti pyöräilyttömältä alla olevan kuvan mukaisesti. Ajallisesti urkkailuja kertyi jo hieman enemmän kuin viime viikolla, yhteensä siis 6,5 tuntia. Viime viikolla aloitin myös paikallisen...

Lue lisää

Ensimmäinen viikko takana

Ensimmäinen treeniviikko on nyt taputeltu ja sain kaikki ohjelmaan kuuluvat harjoitukset tehtyä. Toki aloitan aikamoisilla smurffiviikoilla, nyt tuli esim. noin 5 tuntia treeniä / viikko. Kyllä ne määrät ja tehot siitä kevättä kohti sitten nousevat, joten nyt vaan maltilla etiäpäin. Tämän viikon ohjelmaan kuului yllättäen juoksua, uintia, pyöräilyä ja kuntosalia. Alla olevasta piirakkadiagrammista näkyy sitten lajikohtaiset määrät. Tänään...

Lue lisää

Nokka kohti tavoitetta

Noniin, nyt päästään vihdoin asiaan. Tämä viikko käynnistää varsinaiset treenit kohti lokakuussa siintävää Ironwoman-tavoitetta. Harjoittelu lähtee liikkeelle varsin maltillisella peruskuntojaksolla. Ohjelmassa on siis kevyitä pyöräily-, juoksu- ja uintisettejä. Määrätkin pysyttelevät vielä aika alhaisella tasolla. Minun on pakko lähteä taas perusteista liikkeelle, koska syksy meni urkkailujen osalta hieman harakoille :) Heinäkuisen Joroisten puolitriathlonin...

Lue lisää