Aurinkoista urheilua

Viime viikon voisi summata vaikkapa niin, että urheiltua tuli noin 8 h 45 min: Uinti 1 h 30 min Pyöräily 1 h 30 min Juoksu 3 h 20 min Hiihto 1 h 30 min Voima 55 min Sain tälläkin viikolla kaikki suunnitellut treenit tehtyä, mutta niiden toteutusaikataulua sain rukkailla moneen otteeseen uudestaan erinäisistä syistä. Tämän takia viikonlopulle osui ihan reippaahko treenirupeama, mutta eipä se haitannut. Auringon räiskyessä taivaalla ulkoliikunta...

Lue lisää

Levoton viikko

Viime viikkoon ei mahtunut yhtään urheilutonta päivää ja tämmöistä ei olekaan ihan hetkeen tapahtunut. Pikkuhiljaa tässä voi siis jo sanoa treenaavansa. Viime viikon alkupuoliskon treenit painottuivat vesipeuhun puolelle. Ensiksi oli Ceruksen aikuisten uimakoulua ja sitten uimariystäväni vetämää treeniä. Tämän wannabekroolarin tulisi viikon oppien mukaan potkia hieman vähemmän ja yrittää saada käsiveto menemään suoraan ja ja ja... Siispä toistoja,...

Lue lisää

Treeniä pukkaa

Testiviikot tuli ja meni, ja tällä viikolla palattiin siis normitreenin pariin. Viikko alkoi leppoisasti lepipäivällä, joka kului mukavissa merkeissä. Tiistaina oli sitten vuorossa uimakoulu ja siellä taottiin käsivetoa umpiluiseen kallooni. Keskiviikosta loppuviikkoon edettiin puolestaan kaavalla juoksu, puntti, uinti, fillarointi ja juoksu. Ei siis kerrassaan mitään yllättävää :) Tunteja kertyi yhteensä 6 kappaletta ja tämä mahdollisti sitten erilaisia...

Lue lisää

Testiviikko

Tämä viikko on kulunut pääasiassa erilaisia kuntotestejä suorittaessa. Ideanahan meillä tässä triathlonprojekstissa on suunnitella treenit aina neljäksi viikoksi eteenpäin. Tästä neljän viikon jaksosta ensimmäiset kolme viikkoa käytetään harjoitteluun ja sitten viimeisellä viikolla vedetään etukäteen sovitut testit, jotka siis toistuvat samanlaisina kuukausittain. Testitulosten kautta pystymme hahmottamaan miten harjoittelu puree kroppaan. Ideaalitilanteessahan...

Lue lisää